Чунцин жедел медициналық орталығының жедел жәрдем бөлімінің медбикесі Ву Хаоджидің айтуынша, жақында көптеген азаматтар киім кигенін хабарлады.маскаұзақ уақыт бойы тыныс алуды тудырады, оны іштің тыныс алуымен жеңілдетуге болады: «Егер масканы ұзақ уақыт бойы кию тыныс алуды тудырса, сіз салыстырмалы түрде аз қоныстанған адамды таба аласыз. Ішпен тыныс алу жаттығуларын қойыңыз, өйткені іштің тыныс алуы тыныс алуды реттей алады және алаңдаушылықты жеңілдетеді. , сондықтан физикалық ыңғайсыздықты бірнеше рет жеңілдету әдетте тиімді ». Ішпен тыныс алуды қалай жаттықтыруға болады?
кигеннен кейін амаска, алдымен мұрынмен баяу дем алыңыз, ақырын қолыңызды немесе бір қолыңызды ішке қойыңыз. Дем алған кезде ішті босаңсытып, қол қойылған жердің іші бірте-бірте ісінеді. Бұл уақытта тоқтамаңыз, іштің дөңес болғанын сезгенше қатты дем алуды жалғастырыңыз; Содан кейін тыныс алуды 4 секунд ұстап тұрыңыз, дененің кернеуін сезініңіз, содан кейін демді баяу шығарыңыз, қолды сәл жоғары көтеруге болады, диафрагма бұлшықеттерін көтеру үшін ішке басыңыз және газдың шығуына ықпал етіңіз, баяу және ұзақ дем шығарыңыз, және үзбеңіз, Іші тартылып, шегініп кеткенше.
